CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS ACADEMICO
Las primeras consecuencias del estrés son
pequeñas cosas sin mucha importancia,
pero a las que conviene estar alerta para evitarque el problema siga creciendo, se muestran
- · Falta de concentración, fatiga intelectual, inapetencia a las tareas habituales, descuidos.
- Dificultad de recuperación, que produce un agotamiento constante. Se hace difícil levantarse por la mañana.
- Descenso del rendimiento intelectual
o físico, depresión, tristeza.
- Nerviosismo, exceso de actividad, ansiedad, angustia. Impaciencia, irritabilidad. Se descarga la tensión al menor estímulo sin importancia.
Insomnio. Produce falta de descanso
que agrava aún más la situación.
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Acidez de estómago, indigestión,
digestiones difíciles. Dolor de cabeza con excesiva frecuencia.
Tics y movimientos involuntarios.
Tabletear sobre la mesa, dar vueltas a un bolígrafo, etc.
Dolores de espalda y cuello. La
tensión se acumula sobre los músculos de la espalda
A una situación estresante, el organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina, estas dan lugar a modificaciones en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física, todo ello orientado a incrementar el rendimiento general.
UN VIDEO DE RECOMENDACIÓN:
Toda la información es muy importante y es algo tan cierto que nos pasa a muchos estudiantes de cualquier carrera, el estrés académico es algo tan importante que se deben hablar y hayar la forma de poder bajar esta problemática que que es el estrés y como bien se menciona en la información, el estrés académico nos hace perder el entusiasmo de las cosas que nos gustan y nos generan problemas de ansiedad, algo que nos lleva a tener problemas de salud mental y física.
ResponderEliminarUn tema muy importante de tratar, bien se sabe que todo en exceso es dañino y el estar ahí, muy concentrado en las tareas nos genera todo lo mencionado en este artículo.
ResponderEliminarAlgo muy importante para poder contrarrestar de una u otra forma este estrés sería el tomarnos un tiempo de relajo, distraernos y de este modo lograr retomar nuestras tareas con nuevas energías positivas